Diese Trockenfrucht wird „schwarzes Gold“ genannt, weil sie ein starkes Antioxidans ist, das die Knochen stärkt.

Obst und Gemüse sind für die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien unerlässlich. Und innerhalb dieser riesigen Vielfalt bieten einige Sorten eine Vielzahl gesundheitlicher und körperlicher Vorteile.

Pflaumen, also Trockenfrüchte, bieten zahlreiche Vorteile, beispielsweise beugen sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und fördern die Verdauung.

Darüber hinaus ist es in jeder Supermarktkette leicht zu finden, wird jedoch von der breiten Bevölkerung nicht so häufig konsumiert.

Dieser süße Snack wird nicht aus allen Pflaumensorten hergestellt, obwohl einige getrocknet werden können. Die Sorte Prunus domestica wird besonders wegen ihres hohen Gehalts an löslichen Feststoffen ausgewählt, der die Gärung verhindert.

Dieses Nahrungsmittel ist aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften eine der bekanntesten Früchte und eignet sich daher ideal zur Stärkung der Knochen, insbesondere ab dem 45. Lebensjahr. Es fördert außerdem die Herzgesundheit und kann bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen.

Jede Rosine hat etwa 20 Kalorien und ist reich an Polyphenolen, die Blähungen reduzieren und Verstopfung vorbeugen können. Das Beste daran ist, dass sie die ideale Ergänzung zu verschiedenen Mahlzeiten sein kann und gleichzeitig dem Körper Vorteile bietet, wie zum Beispiel: